Кривой Рог ИНФО

Японская диета считается настоящим чудом.

На ваш вес всегда оказывают влияние 2 основных фактора – сколько пищи поступило и сколько энергии потрачено. 

Поэтому только диета и оптимальный режим физической активности совместно могут способствовать успеху. 
Однако следует помнить, что и у диет бывают противопоказания. Поэтому, если у Вас проблемы со здоровьем -  посоветуйтесь с врачом.

            Японская диета, которая предлагается Вашему вниманию, считается настоящим чудом. Всего за 13 дней Вы можете 
«сбросить» до 10 килограмм! Секрет  в том, что за эти дни обмен веществ в организме «перестраивается» на иной биологический ритм.

            В течение этих 13 дней из рациона питания полностью исключаются: алкоголь, хлеб, и другие молочные изделия, соль, сахар,
мороженое, шоколад, конфеты. Минеральную воду без газа, артезианскую воду в 5 – литровых емкостях или кипяченую воду ( но не 
сырую воду из под крана или колодца!) можно пить в любых количествах между приемами пищи.

            Чтобы добиться результата, диету необходимо соблюдать абсолютно точно, не меняя блюд или последовательности их 
употребления. Если Вы «собьетесь» ничего, через некоторое время можно попробовать начать сначала.

            День 1: Завтрак: черный кофе. 
                        Обед: 2 вареных яйца вкрутую, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. 
                        Ужин: рыба жаренная или вареная.

            День 2: Завтрак: черный кофе, сухарик. 
                        Обед: рыба жареная или вареная, салат из капусты с растительным маслом. 
                        Ужин: 100г. Вареной говядины, стакан кефира.

            День 3: Завтрак: черный кофе, сухарик. 
                        Обед: 1большой жареный кабачок (можно несколько обжареных корней пастернака или петрушки), 2 яблока. 
                        Ужин: несколько яблок ( или других фруктов по вкусу ).

            День 4: Завтрак: черный кофе. 
                        Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 150 г. твердого  сыра. 
                        Ужин: несколько яблок ( или других фруктов по вкусу ).

            День 5: Завтрак: салат из сырой протертой моркови с соком лимона. 
                        Обед: рыба жаренная или вареная, стакан томатного сока. 
                        Ужин: салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом.

День 6: Завтрак: черный кофе. 
                        Обед: 500 г. варенной курицы, салат из свежей капусты или моркови. 
                        Ужин: 2 вареных яйца вкрутую, салат из сырой протертой моркови с растительным маслом.

День 7: Завтрак: черный чай. 
                        Обед: 200 г. вареной  овядины, несколько любых сырых фруктов  по вкусу. 
                        Ужин: по вкусу из рациона ужина любого дня, кроме 3 (можно порцию вареных  крабов или креветок).

День 8: Завтрак: черный кофе. 
                        Обед: 500 г. вареной курицы, салат из капусты с растительным маслом.
                        Ужин: 2 вареных яйца вкрутую, салат из сырой протертой моркови с растительным маслом.

День 9: Завтрак: салат из сырой протертой моркови с соком лимона. 
                        Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. 
                        Ужин: салат из  свежей капусты с растительным маслом.

День 10: Завтрак: черный кофе. 
                          Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 150 гр. твердого сыра. 
                           Ужин: несколько яблок (или других фруктов по вкусу).

День 11: Завтрак: черный кофе, сухарик. 
                           Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. 
                            Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12: Завтрак: черный кофе, сухарик. 
                          Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом. 
                          Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13: Завтрак: черный кофе.
                          Обед: 2 яйца вкрутую, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. 
                          Ужин: рыба жареная или вареная.

На 14-й день: Переходите на обычный режим питания.

< Предыдущая		Следующая >