Кривой Рог ИНФО

     Это не шутка. Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не
только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.

Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым
приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить
 вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине.
Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание
чего-нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы
накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.

Если вам не нравиться грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком
апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать
организм от шлаков.

Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток,
помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и
благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий
можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая
в день, вы теряете 70-80 калорий. Неплохо, неправда ли?

Острая пища. Вам нравиться острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость.
Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть,
увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть
одно «но», если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли
поможет вам скинуть пару килограммов.

Нежирные молочные продукты. Данные продукты не только снабжают ваш организм
кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона,
который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету
обезжиренные или нежирные молочные продукты.

Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет
сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма,
может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.

Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с
приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара
 в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит
к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно
использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

Белковая пища. Белки - необходимая основа для образования мышечной массы, а, как
 известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто
отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения
жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры.
Лучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба.

Ирина Вопнярская .

< Предыдущая		Следующая >